công ty TNHH dược phẩm Glory

Sống khỏe để yêu thương

Slogan công ty
Tư vấn sản phẩm: 098 103 7167

Bị thoái hóa khớp nên ăn gì

Cập nhật: 24/12/2014
Lượt xem: 436
Bệnh xương khớp là vấn đề thường gặp ở độ tuổi ngoài 35 và gia tăng ở độ tuổi ngoài 50. Bệnh gây đau nhức các khớp, gây khó khăn cho lao động và sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị viêm khớp thì chế độ ăn uống cũng có tác động không nhỏ tới việc hạn chế những cơn đau và góp phần tích cực vào việc kháng viêm trong điều trị viêm khớp. Vậy các bệnh nhân viêm khớp cần có chế độ ăn uống như thế nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm có thể được sử dụng hàng ngày để giảm bớt tình trạng các bệnh về khớp.
  1. Thực phẩm giàu Omega -3
Acid béo hệ Omega-3 trong cá hồi, cá ngừ, cá trống hoặc các loại dầu cá có thể loại bỏ tình trạng cứng khớp buổi sáng và giảm nguy cơ mắc khớp hoặc gảm lần đau khớp ở những bệnh nhân viêm khớp mãn tính. Các acid béo omega-3 giúp kích thích sản sinh resolvin - một loại chất béo có đặc tính chống viêm sưng. Bữa ăn sử dụng từ dầu cá thay mỡ đã được chứng minh trong một số công trình lâm sàng là có tác dụng giảm đau và giảm sưng khớp.
  1. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, các phân tử gốc tự do là nguyên nhân phá hoại khả năng duy trì và phục hồi của sụn khớp. Các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các phân tử gốc tự do, giảm thiểu sự tấn công và phá hủy tế bào sụn khớp. Chất chống oxy hóa được biết đến nhiều nhất là vitamin C, beta-carotine và vitamin E, Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, beta-carotein có trong cà rốt, khoai lang, vitamin E có nhiều trong xà lách, đậu tương, giá đỗ và một số loại hạt chứa dầu. Các chất chống oxy hóa này còn có nhiều chức năng trong việc duy trì sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa, phòng chống bệnh ung thư và giúp phụ nữ trẻ lâu...

Thoái hóa khớp nên ăn gì
  1. Gia vị
Cà nhà nghiên cứu đã phát hiện được nhiều gia vị có các hợp chất có khả năng chống viêm. Gừng và nghệ có chứa hợp chất gọi là Curcumin, có tác dụng ức chế các loại enzyme và protein kích thích viêm sưng. Một số loại gia vị như lá nguyệt quế, tỏi, húng tây có chất phyto có tác dụng kháng viêm mạnh và còn tăng cường hệ miễn dịch.
  1. Trà xanh
Trà xanh là một loại cây có tác dụng chữa rất nhiều bệnh trong đó có bệnh viêm khớp. Việc sử dụng trà xanh không thể thay thế cho thuốc, bệnh nhân có thể vừa dùng thảo dược trà xanh và kết hợp với một số thuốc khác để nâng cao hiệu quả trị bệnh. Trong trà xanh có chứa chất quercetin đóng vai trò là chất chống viêm và chống oxy hóa, bên cạnh đó các nhà khoa học đã phát hiện thêm 2 hợp chất có trong trà xanh có thể ngăn chặn căn bệnh viêm khớp xương mãn tính. Đó là epigallocatchin gallate và epicatechin gallate. Chúng giúp phong toả các enzyme phá huỷ sụn trong khớp.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng trong việc phòng và điều trị các bệnh xương khớp. Chỉ cần chú ý một chút, chúng ta có thể lựa chọn thực phẩm hàng ngày là các thức ăn tự nhiên nhưng cũng có các công dụng phòng chống thoái hóa khớp có hiệu quả.
Những thực phẩm bệnh nhân viêm khớp không nên sử dụng 
Tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp. Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông mà ngay cả bánh kẹo cũng không nên có trong khẩu phần của người đang uống thuốc kháng viêm
Muối: Muối được các chuyên gia khuyến cáo là không nên sử dụng cho người bị viêm khớp. Để hạn chế muối trong bữa ăn cách tốt nhất nên tập thói quen nấu các món ăn mà không dùng muối.
Cà phê: Người bị bệnh viêm khớp không nên uống cà phê, vì chất cafein có trong cà phê sẽ khiến cho bệnh viêm khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn. 
.Không ăn bắp khi khớp đang đau vì trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp.
Nếu hy vọng dùng chế độ dinh dưỡng để thay thế thuốc hoàn toàn trong lúc đang viêm khớp là quan niệm thiếu thực tế. Nhưng áp dụng cách ăn uống một cách chọn lọc nhằm thu ngắn thời gian phải dùng thuốc là điều hoàn toàn khả thi. Sức khỏe của bạn luôn ở trong tầm tay bạn.
Các bài viết khác:
Các bài tập yoga phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì (10801 Lượt xem)
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 2] (895 Lượt xem)
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 1] (1185 Lượt xem)
Vitamin D và sự phát triển ở tuổi dậy thì (1863 Lượt xem)
Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao (2724 Lượt xem)
Bí quyết phát triển chiều cao (1850 Lượt xem)
Phát triển chiều cao tối đa tuổi dậy thì (2129 Lượt xem)
Tắm âm dương- Liệu pháp mới cho sức khoẻ (796 Lượt xem)
Chính sách và quy định (933 Lượt xem)
Cách tính cân nặng chuẩn ? (893 Lượt xem)
Bổ sung Canxi bao nhiêu là đủ ? - Glorypharma (733 Lượt xem)
CÁC TRIỆU CHỨNG,BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (484 Lượt xem)
Táo bón là gì? Biện pháp trị táo bón hiệu quả? (495 Lượt xem)
Dưỡng chất thiết yếu cho nữ giới tuổi dậy thì (640 Lượt xem)
Tin nhắn cho những người béo phì (450 Lượt xem)
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÁCH PHÂN BỔ BỮA ĂN TRONG NGÀY ĐỂ HẠN CHẾ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG (603 Lượt xem)
Béo phì dễ mắc bệnh tiểu đường (544 Lượt xem)
Đừng để đái tháo đường là nỗi lo của bạn (723 Lượt xem)
Phương pháp tăng chiều cao đến tuổi 40 [Ebook] (1349 Lượt xem)
Không nên dùng thuốc tránh thai trong 12 trường hợp sau (613 Lượt xem)
anh1
Website được sở hữu và quản lý bởi: 
Công y TNHH Dược Phẩm Glory Việt Nam

Địa chỉ: Nhà vườn 13, Khu đô thị mới Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Đặt hàng: 098.103.7167 - Tư vấn sản phẩm: 0945.360.685
Email: glorypharmavietnam@gmail.com
Mã số thuế: 0106611880 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP. Hà Nội  
Cấp ngày: 31/07/2014
Người chịu trách nhiệm: Bùi Thị Bằng Giang

Tìm kiếm: 
glorypharma
phát triển chiều caotăng chiều caobí quyết phát triển chiều cao
bơi thế nào để tăng chiều caolàm đẹp từ nha đamchuyên biệt xương khớp phụ nữ
xương khớp phụ nữtrẻ sau ốmphụ nữ mang thai bị ho, bà bầuphụ nữ mang thai
trẻ sơ sinh bị hoăn ngon sau ốmtrẻ ăn ngon sau ốm, sức khỏe trẻ sau ốm
trẻ bị ho về đêmtrẻ bị hophụ nữ mang thai bị hochăm sóc khi bé bị cúm, chữa đau khớp

CHÍNH SÁCH CÔNG TY

COPPYRIGHT © 2014 Glorypharma
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Hotline: 098 103 7167
Liên hệ đặt hàng: 098.103.7167
Tư vấn sản phẩm: 094 237 6336