công ty TNHH dược phẩm Glory

Sống khỏe để yêu thương

Slogan công ty
Tư vấn sản phẩm: 098 103 7167

BƠI THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO ?

Cập nhật: 13/10/2015
Lượt xem: 2842

 

BƠI THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO ?


Bơi là một bộ môn thể thao rất tốt để tăng cường sức khỏe và tăng chiều cao. Tập luyện bơi hàng ngày theo đúng kĩ thuật sẽ giúp bạn tăng chiều cao của mình.

Bơi thế nào để tăng chiều cao?

Bơi là môn thể thao hội tụ mọi vận động trên cơ thể, giúp tất cả các cơ bắp làm việc và tác động lớn tới sự tăng chiều cao như: kích thích sự phát triển cơ,xương, tăng tiết hoocmon tăng trưởng.
Có thể bạn chưa biết trọng lực trái đất có thể “kìm hãm” sự phát triển chiều cao. Trong nước, trọng lực sẽ giảm đi đáng kể, khi bơi hầu hết các khớp tay,chân và cột sống đều không chịu tác động của trọng lực. Bơi tốt cho hệ thống tim mạch, tăng chiều dài xương sống, mở rộng bờ vai và ngực,giúp phổi hoạt động tốt. Ngoài ra, trong quá trình tập bơi, các nhóm cơ lưng được củng cố, các khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai, tạo tiền đề để tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.

Tham khảo thêm:

Tác dụng của các loại thuốc tăng cơ.
Bơi thế nào để tăng chiều cao
Phát triển chiều cao tối đa trong 1 tháng!!! Lên kế hoạch nào!!
!
Phát triển chiều cao tối đa tuổi dậy thì

Thời điểm lý tưởng để bắt đầu bơi giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất ?

Bơi sẽ phát huy tối đa tác dụng tăng chiều cao của nó khi bạn bắt đầu bài tập này lúc chưa đến tuổi dậy thì (dưới 12 tuổi). Tuổi dậy thì (12 -18 tuổi ) là giai đoạn chiều cao có sự tăng trưởng nhanh chóng nên môn bơi sẽ giúp bạn tăng chiều cao tốt nhất.
Kể cả khi bạn đã bước qua giai đoạn dậy thì, bơi vẫn có thể tiếp tục giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng cơ thể và phát triển thêm chiều cao.

Thời gian tập luyện hiệu quả nhất ?
 

Thời gian tối thiểu cho một bài tập là 10 phút, sau khi làm quen dần với bài tập cần tăng cường độ tập luyện để đạt kết quả tốt nhất. Do đó, bạn cần tiến hành tập luyện thường xuyên hàng ngày và nâng dần thời gian tập lên 25 – 30 phút. Tăng tốc độ bơi dần dần vào các buổi.

Kỹ thuật bơi tốt nhất để tăng chiều cao?


Bạn nên luyện tập và thực hiện những kiểu bơi khác nhau để kéo căng toàn bộ cơ bắp giúp tăng chiều cao tốt nhất :
Bơi sải : là kiểu bơi tác dụng tốt nhất lên chiều cao của người tập bơi  vì nó đòi hỏi hai chân phải co duỗi liên tục kết hợp với độ rướn người về trước.

Bơi thế nào để tăng chiều cao2

Bơi ếch: Để thực hiện cách bơi này, bạn cần phải đạp, đá chân nhiều về phía sau và sải cánh tay dài về phía trước. Điều này làm tăng chiều dài xương sống và kích thích sự phát triển xương, giúp tăng chiều cao.

bơi thế nào để tăng chiều cao 3

Bơi tự do: Đây là tư thế bơi giúp căng giãn tối đa các cơ , tăng sự linh hoạt của cơ thể , có tác dụng tăng chiều cao.
Cách thở khi bơi cũng góp phần không nhỏ đến hiệu quả của việc bơi. Thở ra trong nước, hít vào ngoài không khí, bạn nên thở ra bằng đường mũi và hít vào bằng cách há  miệng.

Để giúp tăng chiều cao tối ưu , bạn cần phải làm gì ?

Để giúp tăng chiều cao tốt nhất khi bơi, bạn cần phải được hỗ trợ bởi nhiều yếu tố vì ngoài tập luyện , tăng chiều cao  phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động. Một sự kết hợp của chế độ luyện tập hợp lý, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc sẽ giúp tăng tối ưu chiều cao của bạn. Điều này đặc biệt đúng trong tuổi dậy thì.
         
 Chúc các bạn đạt được chiều cao mơ ước của mình !

 

Các bài viết khác:
Các bài tập yoga phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì (10322 Lượt xem)
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 2] (857 Lượt xem)
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 1] (1123 Lượt xem)
Vitamin D và sự phát triển ở tuổi dậy thì (1767 Lượt xem)
Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao (2668 Lượt xem)
Bí quyết phát triển chiều cao (1798 Lượt xem)
Phát triển chiều cao tối đa tuổi dậy thì (2053 Lượt xem)
Tắm âm dương- Liệu pháp mới cho sức khoẻ (769 Lượt xem)
Chính sách và quy định (906 Lượt xem)
Cách tính cân nặng chuẩn ? (847 Lượt xem)
Bổ sung Canxi bao nhiêu là đủ ? - Glorypharma (700 Lượt xem)
CÁC TRIỆU CHỨNG,BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (463 Lượt xem)
Táo bón là gì? Biện pháp trị táo bón hiệu quả? (475 Lượt xem)
Dưỡng chất thiết yếu cho nữ giới tuổi dậy thì (620 Lượt xem)
Tin nhắn cho những người béo phì (428 Lượt xem)
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÁCH PHÂN BỔ BỮA ĂN TRONG NGÀY ĐỂ HẠN CHẾ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG (571 Lượt xem)
Béo phì dễ mắc bệnh tiểu đường (523 Lượt xem)
Đừng để đái tháo đường là nỗi lo của bạn (694 Lượt xem)
Phương pháp tăng chiều cao đến tuổi 40 [Ebook] (1290 Lượt xem)
Không nên dùng thuốc tránh thai trong 12 trường hợp sau (591 Lượt xem)
anh1
Website được sở hữu và quản lý bởi: 
Công y TNHH Dược Phẩm Glory Việt Nam

Địa chỉ: Nhà vườn 13, Khu đô thị mới Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Đặt hàng: 098.103.7167 - Tư vấn sản phẩm: 0945.360.685
Email: glorypharmavietnam@gmail.com
Mã số thuế: 0106611880 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP. Hà Nội  
Cấp ngày: 31/07/2014
Người chịu trách nhiệm: Bùi Thị Bằng Giang

Tìm kiếm: 
glorypharma
phát triển chiều caotăng chiều caobí quyết phát triển chiều cao
bơi thế nào để tăng chiều caolàm đẹp từ nha đamchuyên biệt xương khớp phụ nữ
xương khớp phụ nữtrẻ sau ốmphụ nữ mang thai bị ho, bà bầuphụ nữ mang thai
trẻ sơ sinh bị hoăn ngon sau ốmtrẻ ăn ngon sau ốm, sức khỏe trẻ sau ốm
trẻ bị ho về đêmtrẻ bị hophụ nữ mang thai bị hochăm sóc khi bé bị cúm, chữa đau khớp

CHÍNH SÁCH CÔNG TY

COPPYRIGHT © 2014 Glorypharma
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Hotline: 098 103 7167
Liên hệ đặt hàng: 098.103.7167
Tư vấn sản phẩm: 094 237 6336