công ty TNHH dược phẩm Glory

Sống khỏe để yêu thương

Slogan công ty
Tư vấn sản phẩm: 098 103 7167

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 2]

Cập nhật: 11/07/2017
Lượt xem: 857

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 2]

Bài trước: Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 1]

c. 
Lựa chọn thực phẩm tốt và cân bằng dinh dưỡng:

Một số chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sự phát triển thể chất của cơ thể của như sau:
• Vitamin D và protein: Thúc đẩy hormon tăng trưởng và hỗ trợ trong việc phát triển thích hợp của răng và xương. Có nhiều trong: thịt nạc, pho mát, các loại đậu, đậu phụ, lòng trắng trứng.
• Kẽm: Hấp thụ kẽm tốt giúp cho trẻ em vì nó ngăn cản còi cọc của trẻ em. Thực phẩm giàu kẽm là chocolate, trứng, hàu, măng tây, đậu phộng vv
• Canxi: Có nhiều nhiều hơn các sản phẩm từ sữa và các loại rau xanh. Điều này giúp trong sự phát triển của xương.
Chất khoáng, carbohydrate và các vitamin: Đối với một chế độ ăn uống cân bằng, không quên bao gồm sữa, trứng, đậu nành, bột yến mạch, trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 2]

• Sữa và sản phẩm sữa

Uống sữa trong những năm phát triển có thể giúp cải thiện chiều cao. Sữa chứa nhiều khoáng chất cần thiết, đó là chất cần thiết để cải thiện sức khỏe của xương. Sữa cũng như các sản phẩm từ sữa được có tác động hiệu quả trong việc tăng chất khoáng xương và khối lượng xương. Ở trẻ em dậy thì, uống sữa bò cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau cho sự tăng trưởng và để đạt được số lượng tốt của khối lượng xương mà sẽ ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau này. Protein trong sữa và sản phẩm từ sữa giúp cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể.
  • Uống 2-3 ly sữa mỗi ngày
  • Bao gồm các sản phẩm sữa trong thực phẩm như pho mát, sữa chua, phô mai trong các bữa ăn
  • Phương pháp này có hiệu quả hơn ở trẻ em dậy thì

d. Uống nhiều nước

Để có một cơ thể khỏe mạnh, cần uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Uống nước sẽ ngăn chặn sự hình thành các chất độc hại trong cơ thể có thể ảnh hưởng quá trình chuyển hóa cơ thể. Uống nước sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và làm sạch cơ thể. Khi cơ thể giảm thiểu được độc tố, trao đổi chất sẽ tăng lên và điều này sẽ giúp tăng trưởng xương.
ü Uống 2 ly nước vào trước khi ăn vào buổi sáng để làm sạch hệ thống tiêu hóa
ü Uống ít nhất tám ly nước để có được kết quả tốt nhất
Ngoài nước uống, bạn nên tránh dùng thức uống chứa caffeine và rượu nếu bạn đang cố gắng để tăng chiều cao. Tránh thức uống có ga và các mặt hàng thức ăn nhanh cũng giúp tăng trưởng nhanh hơn của xương. Bạn cũng có thể ăn các loại rau và trái cây có chứa nhiều nước như dưa chuột và dưa hấu ngoài việc uống 8 ly nước mỗi ngày.

e. Tránh những yếu tố gây còi xương:

Rất nguy hiểm khi hút thuốc và uống rượu ở độ tuổi trẻ. Tiêu thụ các sản phẩm này có thể dẫn đến tăng trưởng còi cọc và suy dinh dưỡng. Ngoài ra cũng phải hạn chế tối đa lượng caffeine. Tránh dùng steroid vì steroid cản trở sự phát triển xương ở trẻ nhỏ, do đó ảnh hưởng chiều cao của họ.

f. Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ

Một số bệnh ở trẻ em có thể dẫn đến tăng trưởng còi cọc. Việc này có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêm chủng đầy đủ và uống nhiều vitamin C. Ăn nhiều các loại trái cây như cam, bưởi và chanh. Bạn có thể giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ bằng cách lựa chọn thực phẩm an toàn và tươi mới, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Ngoài ra, tránh các thực phẩm qua chế biến hoặc hydro hóa. Điều này sẽ giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Các bài viết khác:
Các bài tập yoga phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì (10321 Lượt xem)
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 1] (1122 Lượt xem)
Vitamin D và sự phát triển ở tuổi dậy thì (1766 Lượt xem)
Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao (2667 Lượt xem)
Bí quyết phát triển chiều cao (1797 Lượt xem)
Phát triển chiều cao tối đa tuổi dậy thì (2052 Lượt xem)
Tắm âm dương- Liệu pháp mới cho sức khoẻ (769 Lượt xem)
Chính sách và quy định (905 Lượt xem)
Cách tính cân nặng chuẩn ? (846 Lượt xem)
Bổ sung Canxi bao nhiêu là đủ ? - Glorypharma (699 Lượt xem)
CÁC TRIỆU CHỨNG,BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (462 Lượt xem)
Táo bón là gì? Biện pháp trị táo bón hiệu quả? (474 Lượt xem)
Dưỡng chất thiết yếu cho nữ giới tuổi dậy thì (619 Lượt xem)
Tin nhắn cho những người béo phì (427 Lượt xem)
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÁCH PHÂN BỔ BỮA ĂN TRONG NGÀY ĐỂ HẠN CHẾ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG (570 Lượt xem)
Béo phì dễ mắc bệnh tiểu đường (522 Lượt xem)
Đừng để đái tháo đường là nỗi lo của bạn (693 Lượt xem)
Phương pháp tăng chiều cao đến tuổi 40 [Ebook] (1289 Lượt xem)
Không nên dùng thuốc tránh thai trong 12 trường hợp sau (590 Lượt xem)
10 lợi ích của vỏ quýt mà bạn chưa biết (549 Lượt xem)
anh1
Website được sở hữu và quản lý bởi: 
Công y TNHH Dược Phẩm Glory Việt Nam

Địa chỉ: Nhà vườn 13, Khu đô thị mới Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Đặt hàng: 098.103.7167 - Tư vấn sản phẩm: 0945.360.685
Email: glorypharmavietnam@gmail.com
Mã số thuế: 0106611880 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP. Hà Nội  
Cấp ngày: 31/07/2014
Người chịu trách nhiệm: Bùi Thị Bằng Giang

Tìm kiếm: 
glorypharma
phát triển chiều caotăng chiều caobí quyết phát triển chiều cao
bơi thế nào để tăng chiều caolàm đẹp từ nha đamchuyên biệt xương khớp phụ nữ
xương khớp phụ nữtrẻ sau ốmphụ nữ mang thai bị ho, bà bầuphụ nữ mang thai
trẻ sơ sinh bị hoăn ngon sau ốmtrẻ ăn ngon sau ốm, sức khỏe trẻ sau ốm
trẻ bị ho về đêmtrẻ bị hophụ nữ mang thai bị hochăm sóc khi bé bị cúm, chữa đau khớp

CHÍNH SÁCH CÔNG TY

COPPYRIGHT © 2014 Glorypharma
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Hotline: 098 103 7167
Liên hệ đặt hàng: 098.103.7167
Tư vấn sản phẩm: 094 237 6336