Giầy cao gót gây hại gì cho xương khớp phụ nữ

Cập nhật: 27/11/2015
Lượt xem: 1112

Giầy cao gót gây hại gì cho xương khớp phụ nữ

Với chị em phụ nữ thì đôi giày cao gót được xem là một phụ kiện thời trang không thể thiếu. Nó giúp tôn lên vẻ đẹp vóc dáng cơ thể, khiến người phụ nữ cảm thấy tự tin hơn khi sải bước. Tuy nhiên, các bạn có biết rằng, giày cao gót chính là một trong những “thủ phạm” gây nên các bệnh lý xương khớp phụ nữ. Để tìm hiểu giày cao gót có tác hại như thế nào với phụ nữ, các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Tổn thương cơ gân

Gân Achilles (gân gót) là vị trí thường bị ảnh hưởng nhất ở phụ nữ. Khi đi giày cao gót, gót chân luôn bị “sắp đặt” ở một vị trí không tự nhiên sẵn có, và thường bị siết chặt lại, dẫn tới rút ngắn gân. Các cơ lưng và cơ bắp chân cũng bị rút ngắn lại, có thể dẫn đến các cơn đau và co thắt cơ bắp.

Tổn thương xương khớp

Khi bạn đi giày cao gót, cơ thể nghiêng về phía trước để bù đắp cho các vị trí chân không tự nhiên, vì thế mà cột sống dễ bị cong lệch. Theo thời gian, bạn sẽ có cảm giác nhức mỏi lưng, dễ bị gai cột sống hay dáng đi không còn đẹp và thẳng. Cột sống thay đổi khác đi so với cấu trúc tự nhiên có thể làm đè lên và gây áp lực đối với các dây thần kinh, gây đau thần kinh tọa – một tình trạng vô cùng đau đớn và khó chịu nhiều phụ nữ đã gặp phải.
Phụ nữ mang giày cao gót làm tăng sức ép lên đầu gối khoảng 26%. Điều này đồng nghĩa với việc bạn dễ đau nhức đầu gối nếu đi trong thời gian dài. Vị trí khớp dễ bị đau nhất là nằm ở dưới đế chân. Toàn bộ trọng lực cơ thể bị dồn xuống mũi chân, bàn chân dễ bị bè ra, đau nhức.
Ngoài ra, việc giày cao gót còn có tác động xấu đến khung xương chậu, chi phối và làm rối loạn hoạt động của hệ thống niệu sinh dục, từ đó cản trở sự lưu thông bình thường của máu trong cơ thể. Hệ quả có thể gây chứng lãnh cảm, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục…

Hạn chế tác hại của việc đi giày cao gót như thế nào?

Bạn nên hạn chế việc đi giày cao gót quá nhiều, quá lâu. Nếu thực sự cần đi giày cao gót, thì hãy chọn cho mình những đôi đế thấp không quá cao để bảo vệ xương khớp của bạn, tránh việc phân bổ trọng lượng không đều trên cơ thể.
Hãy chắc chắn rằng, đôi giày bạn đang đi là phù hợp với chân, tránh việc đi giày quá chật khiến bàn chân bị bó lại, gây đau đớn.
Sử dụng lớp lót giày mềm mại sẽ làm giảm áp lực lên đầu gối của bạn, giúp giảm thiểu các vấn đề gây đau khớp và đầu gối.
Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy dành ít phút để thực hiện mát xa đôi chân của mình để phòng ngừa tổn thương vĩnh viễn.


 
Qua bài viết này, hy vọng chị em phụ nữ sẽ hiểu hơn về tác hại của việc đi giày cao gót. Hãy cân nhắc nên đi giày cao gót khi nào cần thiết và lựa chọn cho mình đôi giày phù hợp các bạn nhé. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
Tham khảo thêm bài viết:  Tại sao phụ nữ dễ bị thoái hóa khớp.
 
 
Các bài viết khác:
Các bài tập yoga phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì (12940 Lượt xem)
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 2] (1110 Lượt xem)
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao [Phần 1] (1470 Lượt xem)
Vitamin D và sự phát triển ở tuổi dậy thì (2348 Lượt xem)
Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao (3039 Lượt xem)
Bí quyết phát triển chiều cao (2186 Lượt xem)
Phát triển chiều cao tối đa tuổi dậy thì (2510 Lượt xem)
Tắm âm dương- Liệu pháp mới cho sức khoẻ (978 Lượt xem)
Chính sách và quy định (1129 Lượt xem)
Cách tính cân nặng chuẩn ? (1224 Lượt xem)
Bổ sung Canxi bao nhiêu là đủ ? - Glorypharma (904 Lượt xem)
CÁC TRIỆU CHỨNG,BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (590 Lượt xem)
Táo bón là gì? Biện pháp trị táo bón hiệu quả? (611 Lượt xem)
Dưỡng chất thiết yếu cho nữ giới tuổi dậy thì (755 Lượt xem)
Tin nhắn cho những người béo phì (577 Lượt xem)
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÁCH PHÂN BỔ BỮA ĂN TRONG NGÀY ĐỂ HẠN CHẾ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG (716 Lượt xem)
Béo phì dễ mắc bệnh tiểu đường (689 Lượt xem)
Đừng để đái tháo đường là nỗi lo của bạn (945 Lượt xem)
Phương pháp tăng chiều cao đến tuổi 40 [Ebook] (1748 Lượt xem)
Không nên dùng thuốc tránh thai trong 12 trường hợp sau (735 Lượt xem)
anh1
Website được sở hữu và quản lý bởi: 
Công y TNHH Dược Phẩm Glory Việt Nam

Địa chỉ: Nhà vườn 13, Khu đô thị mới Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Đặt hàng: 098.103.7167 - Tư vấn sản phẩm: 0945.360.685
Email: glorypharmavietnam@gmail.com
Mã số thuế: 0106611880 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP. Hà Nội  
Cấp ngày: 31/07/2014
Người chịu trách nhiệm: Bùi Thị Bằng Giang

Tìm kiếm: 
glorypharma
phát triển chiều caotăng chiều caobí quyết phát triển chiều cao
bơi thế nào để tăng chiều caolàm đẹp từ nha đamchuyên biệt xương khớp phụ nữ
xương khớp phụ nữtrẻ sau ốmphụ nữ mang thai bị ho, bà bầuphụ nữ mang thai
trẻ sơ sinh bị hoăn ngon sau ốmtrẻ ăn ngon sau ốm, sức khỏe trẻ sau ốm
trẻ bị ho về đêmtrẻ bị hophụ nữ mang thai bị hochăm sóc khi bé bị cúm, chữa đau khớp

CHÍNH SÁCH CÔNG TY

COPPYRIGHT © 2014 Glorypharma
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Hotline: 098 103 7167
Liên hệ đặt hàng: 098.103.7167
Tư vấn sản phẩm: 094 237 6336